1 물을 많이 마셔요. 성대가 아플 때 가장 도움이 되는 것은 물을 많이 마시는 것입니다. 물만큼 건강에 좋은 것은 세상에 없다는 것을 기억하세요. 또한 물을 마실 때는 너무 차갑거나 너무 뜨겁거나 하지 않는 따뜻한 온도에서 마시면 좋아요. 당장 물을 마실 필요는 없어요. 목이 마르면 몸이 신호를 보내니까 무시하면 안돼요. 물을 마실 것을 의식해서 규칙적으로 마셔야 합니다. 그러면 목의 주름이 나을 뿐만 아니라 위·장관, 피부, 체중, 활력 등 전체적인 건강도 좋아집니다. 2 소금물로 양치질을 합니다. 전자레인지에 1일 4회 물을 넣고 너무 뜨겁게 데우고(너무 뜨겁지 않게), 소금 1큰술과 함께 잘 녹이세요. 그런 다음 소금물로 목을 헹구세요. 이는 목에 가래를 뱉는 데 도움이 됩니다. 맛은 신경 안써도 돼요. 어차피 마시는 게 아니니까요. 실제로 목이 조금 아플 때는 소금물로 양치질을 하면 기분이 편합니다. 소금물 대신 사과식초를 사용해도 돼요. 하지만 이 방법은 소금물보다 맛이 없을 수도 있습니다요. 3 꿀과 레몬으로 차를 마셔요. 차(특히 꿀과 레몬이 들어간 카모마일 차)는 갈증을 해소하는데 아주 좋다고 생각하는 사람도 있습니다.실제로 자동차는 수십 년 동안 목소리를 컨트롤하기 위해 사용되어 왔습니다. 하지만 산은 성대를 구성하는 상피 조직과 윗입술이 빈약하고, 차나 레몬도 산성 물질 중 하나입니다. 이건 뭘 골라야 되나요? 하지만 꿀은 문제없습니다. 그래서 많은 사람들이 사용하지 않는 꿀 한 숟가락을 먹어볼 수 있답니다. 달콤한 꿀을 먹어볼 좋은 변명이 생겼어요! 언젠가 누텔라를 한 숟가락 먹으면 목에 좋다는 사람은 없습니까? 4 하루에 두 번, 5분간 증기입니다. 증기로 수분을 공급해 목을 따뜻하게 합니다. 실제로 목이 아플 때는 스카프를 입습니다. 열이 목에 좋다는 건 이미 알고 계시죠? 물을 끓이는 것은 증기를 만드는 데 아주 좋아요. 큰 수건으로 머리를 감싸고 따뜻한 물이 담긴 냄비 위에 머리를 올려 놓으세요. 그러고 나면 얼굴에 증기가 나오는 것을 알 수 있습니다. 필요하다면 포트에 에센셜 오일을 몇 방울 첨가할 수 있습니다. 물을 끓일 필요는 없어요. 가습기가 있으면 가습기를 사용해서 화장실에 가서 샤워기를 틀어 줍니다. 환풍기를 끄고 문을 닫고 증기가 올라갈 때까지 기다립니다. 5 목캔디를 먹어보세요. 많은 가수들이 느릅가루로 만든 넥사탕을 먹어요. 들어본 적이 없을 수도 있고, 이상하다고 생각할 수도 있습니다요. 그것은 또한 확실한 과학적 증거에 의해 아직 뒷받침되지 않은 방법이기도 합니다. 느릅 나무 껍질 가루로 만든 노래 비가 듣는 것은 프라 세보 효과가 있기 때문이라고 하는 사람도 있지만 이 노래 비를 있다는 사람도 많아 신경이 쓰이는 사람은 시도하고 보세요. 과학적 근거가 없어도 느릅나무 가루로 만든 목젖을 먹어 봐도 몸에 해롭지 않기 때문에 시도해 봐도 아무 문제가 없습니다. 게다가 목 사탕은 목 통증을 일시적으로 완화하는 것이 일반적입니다.